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☆ 生理不順  ☆

~ 目 次 ~
ご 挨 拶 > 夜のひそかな楽しみ・・・  
テ ー マ > ☆ 生理不順  ☆
気になる話 > 足湯の効果
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ご 挨 拶 > 夜のひそかな楽しみ・・・
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こんにちは!
アロマライフコーディネーターの久保美佐子です。

 寒いのやだなぁ・・
と何度も書きましたが、意外と暖かい日々にちょっとビックリです。


 最近は足浴にはまっています。
子供が寝た後こっそり一人、癒しの曲をかけながら部屋の明かりを消して
足浴を楽しんでいます。


 なぜ足浴を始めたかと言うと、すっごく足が冷たくて寒かったからです。
自分でマッサージしたものの面倒くさくなり、足浴へ。
あまりの気持ちよさにはまってしまいました!
足の冷えも気にならなくなりました。
もちろん精油を加えるんですが、今はゼラニウムとクラリセージです。

<気になる話>でも取上げていますが、足浴は足以外の身体にもいいようです。
一度試してみてください。

では、本題に入っていきたいと思いまーす。
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テ ー マ > ☆ 生理不順 ☆
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 健康な女性の生理周期は、約28~38日です。

毎月ほぼ同量の出血があるようです。
毎回周期が大幅に変化し自分の周期が特定できない人や
何ヶ月もまったく生理の無い人は、生理不順といえます。


 悪化の原因としては、冷え性、情緒不安定や栄養不足、
過度のストレスによる事が多くあります。


 今回は生理不順に効果のあるハーブと精油をご紹介します。

【ホルモンを調整し子宮の強壮効果のあるハーブ】
 
  アンジェリカ
  カレンデュラ
  ラズベリーリーフ

【リラックスさせる事により周期を正常化させるハーブ】

  オレンジフラワー
  セントジョーンズワート
  メリッサ

上記のハーブをハーブティーで一日2~3杯飲用します。

【生理不順に効果のある精油】

  クラリセージ
  ゼラニウム
  フェンネル
  ローズ

半身浴や足浴を行うと効果的です。
トリートメントオイルを作って下腹や腰に
塗るのもオススメです。

【ストレスによる生理不順に効果のある精油】

  ジャスミン
  ネロリ
  好きな香りの精油

芳香浴を楽しんだり上記の精油を使ったトリートメントが
オススメです。


今回ご紹介したハーブと精油は妊娠中の方は使用しないで下さい。

次回は、ベビー&キッズアロマについて、ご紹介いたします。
子供とスキンシップをはかりたい方、夜泣きでお悩みの方必見ですよ!


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気になる話 > 足湯の効果
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 「足湯」による温熱治療法は国立循環器センター(大阪府吹田市)の研究で
体内の深部の温度が上がって抹消血管の血流がスムーズのなるとの事です。
心臓のポンプ機能への負担が軽減するそうです。


 足湯の効果としては「夜に熟睡でき、不安感が消える」効果があるそうです。
足湯治療後、深部の体温が約一度あがったそうです。
                 (11/25読売新聞より)

冷え性にも効果がありそうですね。
生理痛がひどい時も足浴をすると血行がよくなって痛みが軽減すると
言われています。
足は大切にしないといけないですね。


エレス フットバス W footbath

お湯を使わないので横にしても使えます。

脚温器 ぽかぽか足湯


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私がいいな~と思うものを紹介しています。ご参考にどうぞ。

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 皆様こんにちは
 アロマライフコーディネーターの久保美佐子です。
 出身は横浜です。現在広島県福山市でアロマテラピーサロンを経営しております。
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