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☆ ホルモンバランスとダイエット ☆

~ 目 次 ~
ご 挨 拶 > 第二子出産後、体重が戻らずに困っています
テ ー マ > ☆ ホルモンバランスとダイエット ☆
当店からお知らせ> 心理学による精油の提案技術をサポートいたします。

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ご 挨 拶 >第二子出産後、体重が戻らずに困っています
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皆様こんにちは!アロマライフコーディネーターの久保美佐子です。

 第二子出産後、体重が戻らずに困っている今日この頃です。
一人目のときは見る見るうちに痩せたのに・・・

 年齢も関係するのでしょうか・・・

 今回のテーマは「ホルモンバランスとダイエット」です。
ホルモンバランスを整えること、自分の体内リズムを掴むことによって
ダイエットに取り組んでみましょう!



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テ ー マ > ☆ ホルモンバランスとダイエット ☆
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 食事制限や運動をしてもなかなか痩せないという方は

生理周期に合わせたダイエットをしてみましょう。



 通常、生理周期は28日前後と言われています。

生理後から排卵日までが最も痩せやすいと言われています。




=========「生理3日目」 から 「排卵日」 まで========


 まず 「生理3日目」 から 「排卵日」 までは、最も痩せやすい時期です。

ダイエットに効果のある精油を使ってアロマトリートメントを行いましょう。

食事もストレスのかからない程度に控え目にし、甘いものは

できるだけ食べないようにします。




ダイエットに効果のある精油-----------------------------------------

 ジュニパー・グレープフルーツ・ブラックペッパー・サイプレス

 オレンジスィート・マンダリン・レモン

-------------------------------------------------------------------



=========「排卵後」 から 「生理3日目」 まで========


 「排卵後」 はプロゲストロン(黄体ホルモン)というホルモンが

分泌され、痩せにくくなります。



 「排卵後」 から 「生理3日目」 までは、リラックスできる精油

(自分の好きな香り)を使ってアロマトリートメントを行います。



 この時期はとにかく自分が好きなハーブティーを飲んだり、

アロマバスに入ってストレスを溜めないようにして下さい。



 食欲は増加しますが暴飲暴食はせずゆっくり食べましょう。

甘いものも我慢せずに食べても構いませんが、食べ過ぎないように

ゆっくり食べましょう。




============== 生理不順の方 ===========
 
 生理不順の方は「ダイエットに効果のある精油」と一緒に

ホルモン調節作用のある精油を使ってアロマトリートメントを

行ってください。


ホルモン調節作用のある精油---------------------------------------------

 クラリセージ・ゼラニウム・ラベンダー・ローズ・カモミール

-----------------------------------------------------------------------


================================



<精油使用時の注意>


 グレープフルーツ・レモン・マンダリンは光毒性がありますので

この精油でアロマトリートメントを行った場合は【6時間以内】は

強い紫外線を浴びないようにして下さい。

 授乳中の方は精油の安全性が確立されていないため精油を使わないで下さい。



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Comment

NoTitle 

そろそろ新しい趣味を持ちたいと思っていたところです

アロマもいいですね。
  • posted by さくら(盆栽) 
  • URL 
  • 2009.12/06 15:12分 
  • [Edit]

さくら(盆栽)様 

アロマに興味を持っていただけたのは、とてもうれしいです!

最近、更新ができていませんがアロマを楽しめる記事をこれからも書いていきたいと思っていますので、またぜひお立ち寄りくださいね。
  • posted by ぷちまじょらむ 
  • URL 
  • 2009.12/10 08:51分 
  • [Edit]

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 出身は横浜です。現在広島県福山市でアロマテラピーサロンを経営しております。
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