生活に役立つアロマの使いかた

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☆ リラックスハーブバス ☆

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こんにちは!
アロマライフコーディネーターの久保美佐子です。

 身の回りがあわただしくなってきました・・・
考えてみればもう12月。


  あわただしくないほうがおかしいですよね・・・

 
 でも!!

 寒いし、忙しいし、そんな時、熱々の鍋が最高においしいですね。
そして冷えた身体にはなんといっても

    「お風呂にゆっくり入る!」 暖まっていいですよね~

 忙しい師走だからこそお風呂でリラックスしてみてください。

 では今回のテーマ
☆ リラックスハーブバス ☆に入っていきます。

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テ ー マ > ☆ リラックスハーブバス ☆
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 ハーブバスはハーブエキスがお湯に溶け出すことで
ごく普通に浸かるだけで、心身ともにリラックスし
疲労回復させてくれます。

 穏やかな香りで、美肌や鎮静効果のあるハーブバスレシピを
ご紹介します。


【リラックスハーブバスレシピ】

ドライハーブを使用します。

  カモマイル
  リンデン
  ラベンダー

 
 上記のハーブを200ccの計量カップに全部で約3分の1カップ用意し、
木綿の布袋に入れて口を縛っておきます。

 私は100円均一の「水きりネット」を使っています。

使いかた--------------------------------------------------

<給湯式のお風呂の場合>
 
 1. ガラス又はホーローの鍋に1リットルの水をいれ
   ハーブの入った布袋を入れて中火で沸騰寸前まで温めます。

 2. 火を止めてそのまま冷まします。

 3. バスタブのお湯の中に「2」のハーブエキスと布袋を入れます。



<加熱式のお風呂の場合>
 
 1. 布袋に50センチくらいの紐を結び、水道の蛇口に縛り
   水の入ったバスタブに入れそのままお風呂を沸かします。

 2. 布袋は湯船の中でもみ、エキスをしっかり出してください。



効果的な入浴方法-----------------------------------------

  37℃~39℃くらいの温度でゆっくり浸かって下さい。

  ハーブバスに浸かる前にシャワーなどで身体を清潔に
 しておくと効果があります。

  布袋で身体をマッサージしたり、パッティングすると
 美肌に効果がありますよ。


注意事項-------------------------------------------------

  ハーブバスを楽しんだ後の残り湯は、服に色が付いてしまう
 場合がありますので、洗濯には使わないで下さい。




 次回は、「低血圧をアロマで改善」と言うテーマで、お届けいたします。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

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 アロマライフコーディネーターの久保美佐子です。
 出身は横浜です。現在広島県福山市でアロマテラピーサロンを経営しております。
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